Je suis sarah

Comme je l’ai mentionné précédemment, c’est en 2010 que j’ai pris la décision de me lancer dans une démarche de perte de poids pour la première fois. À l’époque, je savais qu’une chose était primordiale : créer un déficit calorique pour perdre du poids. Bien que je ne le formulais pas ainsi à l’époque, mon unique objectif était de limiter au maximum ma consommation alimentaire tout en augmentant mon activité sportive.

J’avais une détermination sans faille et j’ai maintenu mes efforts pendant des semaines. Après quelques mois, j’ai atteint un poids exact de 79 kilogrammes. Même si mon apparence avait changé, j’étais extrêmement heureux d’avoir perdu autant de poids. Mes proches ont également remarqué ma transformation, ce qui était très gratifiant.

Vous pourriez alors me demander où se trouvent les fameuses erreurs ? Ne vous inquiétez pas, j’y viens.

Mes premières erreurs

Pour parvenir à perdre autant de poids aussi rapidement, j’ai radicalement réduit mon apport calorique quotidien. À l’époque, bien que je ne calculais pas précisément mes macros, je pense que je consommais environ 700 calories par jour. Mon alimentation était principalement composée de salades et de viande, j’avais totalement éliminé les aliments féculents et j’avais arrêté de prendre des petits-déjeuners.

En parallèle, je pratiquais quotidiennement une course à pied d’environ 30 minutes. Avec cette combinaison d’efforts, il était tout simplement impensable que je ne perde pas de poids.

Une fois que j’ai atteint mon poids idéal, j’ai progressivement repris mes habitudes alimentaires antérieures. Pendant un certain temps, j’ai continué à courir, bien que ce ne fût pas une activité que j’appréciais particulièrement.

Cependant, au bout de trois mois environ, j’ai constaté avec déception que je pesais bien plus qu’auparavant, atteignant environ 94 kilogrammes. Ce fut un deuxième choc pour moi, mais je reviendrai sur cette expérience plus tard.

Première Erreur

La première erreur de ce régime est cruciale et mérite toute notre attention. Elle réside dans le fait que la quantité de nourriture que je consommais était nettement insuffisante. Et je ne parle pas seulement de perdre du poids, mais bien de le faire de manière saine. En effet, durant cette période, j’ai mis mon corps à rude épreuve ! J’ai mis ma santé en péril en négligeant les besoins essentiels de mon organisme. J’ai affaibli mes défenses immunitaires, réduit drastiquement mes apports en protéines, en glucides, en vitamines…

Mon corps était privé des éléments nécessaires à son bon fonctionnement. Ce manque de nutriments non seulement affecte la santé physique, mais peut également entraîner une perte de motivation, du stress voire même une dépression.

Cette erreur, que j’ai moi-même commise, est malheureusement courante. C’est pourquoi je souhaite partager mon expérience à travers ma formation.

Deuxième erreur

Éviter les féculents est l’une des pires décisions que l’on puisse prendre si l’on veut éviter une reprise de poids rapide. En effet, les glucides sont notre principale source d’énergie ! Les éliminer de notre alimentation n’a absolument aucun sens. En privant notre corps de glucides, nous pouvons certes perdre du poids rapidement, mais cela compromet sérieusement notre santé.

Les glucides jouent un rôle essentiel dans notre alimentation, et je détaille cela de manière approfondie dans ma formation. Ils nous aident à contrôler nos fringales, à maintenir notre force physique, à rester concentrés, motivés, et focalisés…

Troisième erreur

La troisième erreur que j’ai commise est malheureusement très courante. J’ai opté pour la course à pied comme moyen de perdre du poids. Beaucoup de gens pensent que courir est la clé pour maigrir, et il y a une part de vérité là-dedans. Courir permet d’augmenter notre dépense énergétique quotidienne, ce qui peut aider à gérer notre bilan calorique. Cependant, courir lorsque l’on est en surpoids peut être très néfaste pour les articulations. Les chocs répétés entre les pieds et le sol mettent une pression importante sur les genoux, comme ceux qui ont déjà pratiqué peuvent en témoigner. De plus, il est légitime de se demander si la course est réellement le meilleur moyen de perdre du poids. La réponse est clairement non. Il existe d’autres exercices tout aussi efficaces, voire plus, comme la musculation par exemple (et je ne parle pas de bodybuilding bien sûr).

Voilà quelques-unes des erreurs que j’ai commises lors de mon premier régime. À l’époque, je n’avais pas les connaissances nécessaires, mais j’aurais aimé être mieux informé pour éviter ces erreurs. Comme je l’ai mentionné, j’ai repris 15 kilogrammes après ce régime, ce qui aurait pu être pire si je n’avais pas réagi à temps. C’est ce qu’on appelle l’effet yo-yo, un phénomène que tout le monde connaît aujourd’hui. Il était impératif que je perde à nouveau ces kilos.

J’ai donc entrepris un deuxième régime. Vous pensez que j’ai changé quelque chose ? Eh bien non ! J’ai reproduit exactement les mêmes erreurs. Normalement, j’aurais dû perdre du poids aussi rapidement que la première fois. J’avais la même motivation, je mangeais de la même manière, je courais autant…

Pourtant, je n’ai pas perdu un seul kilogramme ! Comment expliquer cela ? Pourquoi je ne maigrissais plus ? Si tu as déjà suivi plusieurs régimes, tu as sûrement connu cette situation, n’est-ce pas ?

Le corps humain a une incroyable capacité à s’adapter, et le mien n’a pas fait exception. Malheureusement, nous ne sommes pas tous égaux, et certaines personnes maigrissent plus facilement que d’autres.

C’est à ce moment-là que j’ai décidé de m’informer. J’ai visionné un nombre incalculable de vidéos, lu des dizaines de livres, parcouru tous les sites web et blogs possibles, et j’ai appris. Plus je me formais, plus je comprenais le fonctionnement de mon corps. Depuis plus de 7 ans maintenant, je n’ai plus repris de poids.

J’ai atteint mon poids idéal et retrouvé une silhouette ferme. Moi qui pensais que rien ne fonctionnait à l’époque, j’ai réussi à y arriver. Toutes ces connaissances que j’ai acquises, je les ai condensées dans une formation spécialement pour toi.

Si tu veux découvrir tous les secrets de la perte de poids, je t’invite à cliquer sur ce lien, et je te révélerai tout.